Эмоция страха

Когда вы сталкиваетесь с какой-то опасностью и испытываете страх, вы проходите через то, что известно как реакция борьбы или бегства. Ваши мышцы напрягаются, учащается сердцебиение и дыхание, а ум становится более бдительным, заставляя тело либо бежать от опасности, либо стоять и сражаться.

Такая реакция помогает гарантировать, что вы готовы эффективно справляться с угрозами в вашей среде. Выражения этого типа эмоций могут включать:

• Выражение лица : например, расширение глаз и отведение подбородка назад
• Язык тела: попытки спрятаться или убежать от угрозы
• Физиологические реакции: такие как учащенное дыхание и сердцебиение

Конечно, не все испытывают страх одинаково. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страху, и определенные ситуации или объекты могут с большей вероятностью вызывать эту эмоцию.

Страх -- это эмоциональная реакция на непосредственную угрозу. Мы также можем развить подобную реакцию на ожидаемые угрозы или даже на наши мысли о потенциальных опасностях, и это то, что мы обычно называем тревогой. Социальная тревога, например, включает в себя ожидаемый страх перед социальными ситуациями.

С другой стороны, некоторые люди действительно ищут ситуации, вызывающие страх. Экстремальные виды спорта и другие острые ощущения могут вызывать страх, но некоторые люди, кажется, процветают и даже наслаждаются такими чувствами.Повторное воздействие объекта или ситуации страха может привести к знакомству и акклиматизации, что может уменьшить чувство страха и тревоги.Это идея экспозиционной терапии, в которой люди постепенно подвергаются воздействию вещей, которые их пугают, контролируемым и безопасным образом. В конце концов, чувство страха начинает уменьшаться.

Страх – результат действия древней программы в человеческом мозге, несмотря на то что в современном мире 95 % наших сигналов-опасений бессмысленны. Если в прежние времена человеку, чтобы выжить, нужно было защищать себя постоянно, то сейчас такой необходимости нет.

Гормон этой эмоции – адреналин. Мы часто путаем адреналин с норадреналином. Выброс этого гормона ощущается как нечто приятное. Мы рассмотрим его действие позже, так как он соответствует другой эмоции. Наш мозг одинаково пассует как перед вымышленными страхами, так и перед настоящими. Мы можем сформировать пожизненный страх всего за секунду – испугаться… и бояться отныне всю жизнь!

Часто мы отказываемся от действий по причине того, что нам страшно, воспринимая это за подсказку интуиции. Однако страх – это всего лишь реакция мозга, который всегда сторонится всего нового и тем самым сообщает, что мы на неизведанной территории, и готовых сценариев здесь нет. Чем более привычным и знакомым становится нам то или иное действие, тем меньше интенсивность страха.

Страх может действовать двояко: человек или должен притвориться мертвым (раньше так было) и для этого он становится обездвиженным, в таком случае эмоция страха парализует человека, или должен бежать, спасаться, в нашем случае – решительно действовать. Эта эмоция всегда связана с опасениями по поводу будущего. Важно научиться действовать «через страх».

Посмотрите короткий ролик о том, как эмоции презрения проявляются на лице у человека и какие особенности при этом могут быть.

______________________________________________________

Подписывайтесь на наш Ютуб-канал, там очень много полезной и интересной информации!