Как перестать лгать самому себе

Если вы обнаружили, что часто лжете себе и говорите или делаете вещи, которые противоречат вашим истинным основным ценностям, что вы можете с этим поделать?

Вот шесть методов, которые могут очень помочь.

1. Запишите это на листок бумаги

Держать ответственность за себя -- это очень, очень важно в целом, особенно когда дело доходит до саморазвития. Запись того, что вы чувствуете по разным темам, - хороший способ более четко сформулировать это.

Возможно, вы не осознаете, что лжете себе, потому что ваши чувства либо затуманены, либо противоречивы. Записав их в дневник, вы можете начать оценивать свои подлинные чувства под тем, что может их скрывать.

2. Скажите "Нет"!

Так много внимания уделяется тому, чтобы быть человеком "да" и бросаться в любую возможность, которая попадается на вашем пути. Мы часто заканчиваем тем, что делаем то, чего на самом деле делать не хотим. Мы лжем другим людям и случайно лжем себе в процессе.

Говоря вещи, которые не являются правдой, вы, по сути, предаете свое внутреннее "я" и игнорируете свои настоящие чувства или намерения.

Попытайтесь перевести дыхание, прежде чем прыгнуть и согласиться что-то сделать. Спросите себя, действительно ли это соответствует тому, кто вы есть и что вы хотите делать со своим временем и энергией. Абсолютно нормально говорить "нет".

3. Дайте себе шанс разобраться в себе

Иногда бывает сложно понять, как вы на самом деле себя чувствуете. Социальные сети так бомбардируют нас чувствами и мыслями, что может быть трудно вспомнить, кто вы на самом деле, наше подлинное я.

Проводя время с теми, кто хорошо вас знает, принимает вас и любит, вы можете работать над тем, чтобы понять, в чём и когда вы лжете себе. Сбросьте маску и посмотрите, что действительно существует в вашем сознании, вы можете быть удивлены тем, о чем вы случайно солгали себе. Подумайте, что удерживает вас от такого уровня честности и что вы так стараетесь скрыть. Делать это в безопасном месте, с кем-то, кому вы доверяете, - отличный способ узнать больше о себе.

4. Будьте уязвимы

На заметку о том, что мы уязвимы, многие из нас лгут, чтобы скрыть свою собственную неуверенность. Мы делаем это с другими людьми, притворяясь, что добиваемся успеха, чтобы выглядеть менее похожими на неудачников, какими мы себя считаем.

Мы также делаем это с собой, говоря себе, что мы совершенны и у нас нет причин менять или изменять свое поведение. Уверенность в себе и любовь к себе очень важны, но так же важна и способность быть скромным!

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отрицаете некоторые вещи, которые вы, возможно, сделали не очень хорошо, или лжете себе о том, как фантастически что-то пошло, остановитесь. Найдите минутку, чтобы задаться вопросом, зачем вам это скрывать?

Вы можете быть честны с собой больше, чем с кем-либо другим, так что используйте это, чтобы открыться. Признайте, что вам трудно или что вы могли бы добиться большего – это не делает вас плохим человеком! Во всяком случае, будучи настолько осознающим себя и открытым для самосовершенствования, вы становитесь еще лучшим человеком.

5. Будьте собой

Трудно понять, о чем вы лжете, но еще более важно осознавать, когда вы ловите себя на этом. Следите за тем, сколько раз в день вы осознаете, что не совсем остаетесь самим собой. Чем чаще вы будете следить за этим процессом, тем скорее станете самим собой.

Не судите себя за свои действия, но признайте, когда вы лжете себе, и вы интуитивно начнете учиться быть еще более самосознательным. Это также поможет вам определить любые триггеры – возможно, вы замечаете, что лжете каждый раз, когда разговариваете со своим начальником или определенным другом. Это поможет вам понять, что происходит на самом деле, и вы начнете находить способы двигаться дальше.

6. Не бойтесь бояться

Когда мы сталкиваемся с истинами, которые заставляют нас чувствовать себя неловко, наш естественный инстинкт состоит в том, чтобы скрыть их и притвориться, что их не происходит. Таким образом, многие из нас ежедневно лгут самим себе. Например, мы можем сказать себе, что все видео, которые мы видели о жестоком обращении с животными, являются постановочными, когда мы заедаем бутерброд с беконом. Это заставляет нас чувствовать себя лучше в отношении наших решений, несмотря на легкое беспокойство, которое мы чувствуем, когда думаем о них.

Вы должны решить, что вы чувствуете, чтобы знать, как действовать, поэтому выбирайте любой способ, а затем действуйте соответственно.

______________________________________________________

Самостоятельно обучитесь "читать" людей с помощью бота. Он проведет вас по пути, который прошел сам автор курса "Профайлер-Верификатор" Маликов Сергей.

Подписывайтесь на наш Ютуб-канал, там очень много полезной и интересной информации!