Как перестать убегать от проблем?

1. Примите дискомфорт и страдания.

Принять дискомфорт и страдания? Это довольно сильное утверждение, не так ли?

Большинство позитивных и хороших вещей в жизни неизбежно будут включать или приносить некоторые страдания. Нет никакого реального способа обойти это.

Если вы хотите испытать глубокую любовь, то вам придется смириться с тем, что в конечном итоге вы почувствуете глубокую потерю. Вы хотите похудеть -- значит вы должны принять изменения в питании и образе жизни. Вы хотите взять под контроль психические проблемы? Тогда вам придется смириться с дискомфортом, который приходит с терапией и врачами. Вы хотите получить работу получше? Значит вам придется смириться с неопределенностью и дискомфортом, связанными с поиском работы, собеседованием или обучением.

Многие люди настолько стремятся обрести яркое, вымышленное счастье, что саботируют свою способности. Чтобы мужественно встретить свои проблемы, вам придется смириться с тем, что вы не будете чувствовать себя комфортно. Это не будет легким, счастливым или приятным процессом.

2. Обратитесь к любой поддержке, которая у вас может быть.

Не каждый след нужно прокладывать самостоятельно, даже если это что-то личное. Есть люди, которые уже прошли теми путями, на которые вы только сейчас вступаете. Вы можете найти поддержку в сообществах психического здоровья, терапии, группах поддержки или даже в группах социальных сетей.

Семья и друзья, хотя они могут любить вас и заботиться о вас, могут не обладать знаниями, необходимыми для оказания вам значимой поддержки и понимания в вашем путешествии. Бывают другие времена, когда мы можем оказаться одни на перепутье в нашей жизни, и профессиональная поддержка может быть единственным хорошим вариантом.

3. Разработайте план с краткосрочными и долгосрочными целями.

Страх часто коренится в невежестве, недостатке знаний о том или ином предмете. Этот страх часто является ключевым фактором, когда люди убегают от своих проблем.

Мы можем работать над тем, чтобы развеять этот страх, узнав больше не только о проблеме, с которой мы сталкиваемся, но и о процессе противостояния и её преодоления. Они также могут помочь вам разработать план действий, в соответствии с которым вы сможете определить свой прогресс в стремлении к успеху. Вот где на первый план выходят краткосрочные и долгосрочные цели.

Абсолютно важно иметь личные цели, которых вы хотите достичь, работая над собой. Они не только обеспечивают вам основу для достижений, но и могут поддерживать вашу мотивацию, когда вам приходится нелегко и вы готовы уже сдаться. Вы можете оглянуться назад на то, чего вы достигли, как далеко вы продвинулись, и знать, что у вас есть сила, сила воли и способность достичь большего.

Постановка целей является неотъемлемой частью дальнейшего прогресса. В конце концов, как вы узнаете, когда доберетесь до места назначения, если не знаете, каков ваш пункт назначения? И когда вы это сделаете, потратьте некоторое время, чтобы отпраздновать свой успех, прежде чем ставить какие-то новые цели!)

4. Работайте над своей уверенностью в себе и верой в себя.

Одна из причин, по которой вы решаете убежать от своих проблем, может заключаться в том, что вы не чувствуете уверенности в их решении. Вы не верите в свои способности.

Когда вы уверены в себе, вы действуете независимо от любых страхов или беспокойств, которые могут возникнуть у вас по этому поводу. Вы понимаете, что это то, что нужно сделать, и вы начинаете это делать. Когда вы верите в себя, вы видите себя способным решать свои проблемы. Вы знаете, что у вас есть необходимые навыки и знания, чтобы эффективно решать проблемы.

Если вы боретесь либо со своей уверенностью в себе, либо с верой в себя, либо и с тем, и с другим, вы можете даже не пытаться смотреть правде в глаза, потому что, что бы это ни было, это покажется непреодолимым. Вот почему вы должны преодолеть эти ментальные препятствия, прежде чем сможете решить другие проблемы.

5. Набирайте обороты.

Несмотря на то, как это звучит, бегство от своих проблем не предполагает какого-либо движения. На самом деле, это надежно удерживает вас на месте, даже если вам удастся найти способ временно вырваться из лап того, от чего вы убегаете.

Если вы можете просто немного двигаться, образно говоря, тогда вы можете начать набирать некоторый импульс, а импульс-это мощная вещь, когда вам нужно что-то сделать.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой и находите способ ее решить или преодолеть, ваш мозг выделяет некоторые полезные химические вещества, чтобы вознаградить вас. Это позитивное чувство затем может быть использовано в качестве источника энергии и мотивации для решения другой проблемы и еще одной. Начните с чего-нибудь маленького. Найдите проблему, с которой вы знаете, как справиться, даже несмотря на то, что до сих пор избегали ее. Примите меры, необходимые для решения этой проблемы, и поставьте галочку в своем списке.

Затем, будь то в одиночку или с помощью других, начните искать пути решения более серьезных проблем, тех, от которых вы убегали в течение некоторого времени, или тех, с которыми вы не знаете, как справиться.

6. Запланируйте некоторый отдых и расслабление.

Как только вы начнете сталкиваться со своими проблемами и решать их, вам нужно будет сознательно выделить некоторое время для занятий, которые могут отвлечь вас от ваших проблем.

Отвлечься от своих проблем -- это совсем не то же самое, что убежать от них. Вы признаете, что они существуют, но вы признаете, что если вы попытаетесь справиться со всем сразу, вы, скорее всего, почувствуете себя подавленным всем этим или рискуете выгорать.

Стоит отметить, что вы сделаете больше и решите больше проблем в долгосрочной перспективе, если дадите себе немного времени простоя между периодами постоянных усилий.

Хитрость в том, чтобы не впасть в ложное чувство безопасности и не тратить слишком много времени на досуг на одном дыхании. Вы рискуете потерять свой импульс, если не вернетесь к рассматриваемым вопросам в разумные сроки.

Какие разумные сроки будут зависеть от ваших обстоятельств и психического здоровья, но ваша интуиция сможет направлять вас. В какой-то момент вы просто поймете, что отдохнули достаточно долго и что вам следует снова начать находить решения своих проблем.

7. Проверьте свой круг друзей и тех, кто вам ближе всего.

Вы должны долго и пристально смотреть на самых близких вам людей. Вам будет гораздо труднее противостоять своим проблемам и совершенствоваться, если ваши друзья или партнер принижают вас, подрывают ваши усилия или откровенно враждебно относятся к вашему самосовершенствованию.

Это печальная реальность, что так много людей, как правило, теряют друзей, когда начинают сосредотачиваться на самосовершенствовании.

Самосовершенствование -- это трудно. И когда вы решите улучшить себя или свое положение, окружающие вас люди могут несправедливо подумать, что вы нападаете на их собственный выбор или нежелание совершенствоваться. Вы не можете позволить втянуть себя в такого рода негатив и нисходящую спираль.

Означает ли это, что вы отказываетесь от своих друзей и бросаете их? Нет. Совсем нет. Это ваша жизнь, а не их; и нет никаких причин мириться с пассивно-агрессивными комментариями или откровенной враждебностью.

К сожалению, иногда мы заканчиваем тем, что перерастаем старые дружеские отношения и отношения, потому что они коренятся в негативе, который в то время не был распознан. Это решение, которое вам, надеюсь, не придется принимать, но не слишком удивляйтесь, если вы это сделаете.

8. Сделайте выбор -- стоять и сражаться.

Каждое значимое изменение в жизни сводится к тому, что человек решает, что достаточно -- это достаточно. Они больше не хотят воспринимать жизнь так, как они это делают.

Неважно, как далеко или быстро мы бежим, рано или поздно наши проблемы в конечном итоге настигают нас. В какой-то момент вы просто должны сделать выбор, встать и бороться за победу, чего бы это ни стоило.

Вы должны быть тем, кто сделает выбор, чтобы противостоять своим страхам и бороться с ними. Вы можете чувствовать, что у вас нет сил или способности сделать это, но у вас есть. У вас больше силы и устойчивости, чем вы можете себе представить.

Но это довольно трудно сделать полностью самостоятельно. Обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья. Они могут послужить отличным руководством по преодолению ваших страхов и проблем, чтобы вы могли начать жить своей жизнью на своих собственных условиях!

______________________________________________________

Самостоятельно обучитесь "читать" людей с помощью бота. Он проведет вас по пути, который прошел сам автор курса "Профайлер-Верификатор" Маликов Сергей.

Подписывайтесь на наш Ютуб-канал, там очень много полезной и интересной информации!