Счастье -- это то, к чему мы все стремимся. Наши привычки сильно влияют на качество нашей жизни. В частности, наши привычки напрямую влияют на наше счастье или его отсутствие.

Существует большая разница между клинической депрессией и хроническим несчастьем. Депрессия включает в себя химический дисбаланс в мозге, в то время как быть несчастным-это предрасположенность, часто приобретаемая через то, как мы выбираем, чтобы противостоять нашим обстоятельствам. Однако, подобно депрессии, несчастье можно диагностировать и лечить.

ВОТ 12 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МОГУТ ЗАСТАВИТЬ ВАС БЫТЬ НЕСЧАСТНЫМИ, И ВСЕХ ИХ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ:

1. ХРОНИЧЕСКИЕ ЖАЛОБЫ

Счастливые люди не жалуются, как и успешные. С другой стороны, хронические жалобщики обычно негативно думают или говорят ... даже когда окружающие счастливы! Суть в том, что в этой жизни у всех нас разные обстоятельства, но в конце концов они наши. Честные или несправедливые, желанные или нежелательные, мы должны владеть ими. Ищите решения проблем вместо того, чтобы жаловаться, что ведет непосредственно к состоянию несчастья.

2. КРИТИЧЕСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ И ДРУГИМ

То, как мы разговариваем сами с собой, формирует наше представление о себе, к лучшему или к худшему. Самооценка-это неотъемлемая составляющая счастья, а хорошее отношение к себе-это право, которым мы все обладаем. Осознайте, когда совершаются ошибки, примите их и двигайтесь дальше. Избегайте негативных разговоров с самим собой. Уважайте врожденные различия других людей и признайте их право жить счастливо и без излишней критики.

3. ЖИТЬ НЕ ПО СРЕДСТВАМ

Мы живем в материалистическом обществе, и нас постоянно бомбардируют рекламой новейших автомобилей, гаджетов или кредитных карт. Все это обещает более легкое, более полноценное существование. Не верьте этому ни на секунду. Покупая новый продукт, вы можете получить эмоциональный заряд, но он не длится долго.

4. НЕГАТИВНЫЕ ПРИСТРАСТИЯ

Большинство вещей хороши в меру – еда, выпивка, развлечения. Только когда эти вещи занимают центральное место в нашей жизни, они становятся проблемой. К сожалению, многие хорошие люди встретили свой конец через разрушающие привычки, особенно через зависимость от алкоголя и наркотиков. Предотвращайте и исправляйте их!

5. СОЖАЛЕНИЕ О ПРОШЛОМ

Сожаление не только бесполезно, но и может быть крайне вредно. Исследования продолжают доказывать, что повторяющиеся негативные мысли о решениях, принятых в прошлом, часто предшествуют хроническому стрессу и депрессии. По данным современной психологии, существует четыре способа справиться с сожалением:
(1) учиться на ошибках, но не зацикливаться на них;
(2) если ничего нельзя изменить ситуацию, отпустить;
(3) убедитесь, что вы не взяли слишком много вины на себя;
(4) переосмыслить ситуацию более позитивно.

6. БЕСПОКОЙСТВО О БУДУЩЕМ

Мы так много говорим о том, что нас ждет в будущем. Это не значит, что это лишает силы; напротив, это констатация простой истины. Что мы можем сделать, так это жить в настоящем, в полной мере используя данные нам Богом способности и таланты. Это дает нам возможность жить более счастливой жизнью. Опять эта фраза: жизнь в настоящем. Сталкивайтесь с трудностями по мере их возникновения, а затем отпустите их. Наслаждайтесь прекрасными вещами в жизни и переживайте их полностью ... будьте присутствующими.

7. БЫТЬ ВЕДОМЫМ СТРАХОМ

Да, страх может сделать вас несчастным. Чтобы полностью понять это, мы должны снова вернуться в настоящее. Проще говоря, мы не можем позволить страху перед неизвестным (и/или неизбежным) подорвать качество нашей жизни. Страх - это негативный мыслительный процесс, который часто работает на автопилоте. Помните: вы не являетесь совокупностью наших негативных мыслей. Вы не есть страх, беспокойство, тревога или любой другой негативный мыслительный процесс.

8. ОТКЛАДЫВАНИЕ ЦЕЛЕЙ И МЕЧТАНИЙ

Не требуется никаких усилий, чтобы погрузиться в рутину жизни: работать, есть, спать, может быть, день или два делать что-то веселое или расслабляющее. Но вот в чем дело: не направляя свои таланты и страсти на достижение позитивной и осязаемой цели, мы потенциально отбрасываем что-то великое до того, как оно осуществится. Самое трудное в достижении наших целей и мечтаний-это сделать первый шаг. Только после того, как мы составим план игры и сделаем первый шаг,мы сможем увидеть возможности.

9. СПЛЕТНИ

Ничто так не излучает неуверенность, как негативная болтовня о ком-то другом. В конце концов, зачем счастливому, уверенному в себе человеку заниматься тем, что не приносит никакой пользы? Оставь сплетни детям на перемене.

10. ЗАТАИТЬ ОБИДУ

Как и другие негативные эмоции, враждебность-это ненужный груз на наших спинах. Мы все являемся свидетелями негативного поведения других людей и в результате можем (иногда оправданно) разозлиться. Но помните: дело не в их невежественном поведении, а в вашем восприятии. Либо прости, либо забудь, либо не обращай внимания... и живи своей жизнью.

11. ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ

Поглощение пищи, обанкротившейся с точки зрения питания,-это все о немедленном удовлетворении. Неправильное питание может привести к ухудшению здоровья, увеличению веса, депрессии, недостатку энергии и снижению производительности, в то время как хорошо сбалансированная диета имеет противоположный эффект. Если вы хотите больше энергии, здорового веса, умственной активности и повышения производительности, правильно питайтесь. Вы не только будете отлично выглядеть, но и будете прекрасно себя чувствовать.

12. РАСШИРЕНИЕ НАШИХ ПРОБЛЕМ

Другими словами, мы раздуваем вещи совершенно непропорционально и необоснованно. Ведь у нас все еще есть этот проклятый "мозг ящерицы" (миндалина) – эпицентр негативных эмоций. Вместо этого просто сделайте шаг назад, посмотрите на проблему объективно (с минимальными эмоциями) и сосредоточьтесь на решении!

_______________________________________________
Заходите на наш ютуб-канал, подписывайтесь! Там вы найдете очень много полезной информации!

Ближайшие мероприятия